Treino 5KPersonalizado com IA
Conquiste seus primeiros 5 quilômetros com um plano de treino único, criado especialmente para você em apenas 3 a 6 semanas.
Por que Escolher Nosso Treino 5K?
Programa Rápido
Complete seu treino em apenas 3 a 6 semanas, ideal para quem quer resultados rápidos
Foco em Resistência
Desenvolva resistência cardiovascular e muscular de forma progressiva e segura
Para Todos os Níveis
Perfeito tanto para iniciantes quanto para quem quer melhorar seu tempo nos 5K
Primeira Conquista
O 5K é a distância perfeita para sua primeira grande conquista na corrida
Como Funciona o Treino 5K
1
Semana 1-2
Adaptação
Caminhada intercalada com corrida leve, focando na adaptação do corpo
2
Semana 3-4
Desenvolvimento
Aumento gradual da corrida contínua, reduzindo os intervalos de caminhada
3
Semana 5-6
Finalização
Corrida contínua de 5K, com foco no tempo e resistência final
Pronto para Conquistar seus Primeiros 5K?
Junte-se a centenas de corredores que já transformaram seus objetivos em conquistas
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