Treino Meia MaratonaPersonalizado com IA
Conquiste os desafiadores 21 quilômetros com um plano de treino estratégico, criado especialmente para você em 8 a 12 semanas.
Por que Escolher Nosso Treino de Meia Maratona?
Desafio Completo
Programa de 8 a 12 semanas para conquistar os desafiadores 21K
Resistência e Ritmo
Desenvolva resistência aeróbica e mantenha o ritmo por longas distâncias
Nível Avançado
Para corredores experientes que querem um grande desafio
Marco Histórico
A meia maratona é um marco histórico na vida de qualquer corredor
Como Funciona o Treino de Meia Maratona
1
Semana 1-3
Base Aeróbica
Construção sólida da base aeróbica com corridas longas e fáceis
2
Semana 4-6
Volume e Intensidade
Aumento gradual do volume semanal e introdução de treinos de qualidade
3
Semana 7-9
Treinos Específicos
Treinos no ritmo de prova e simulações de corrida
4
Semana 10-12
Polimento Final
Redução de volume e preparação física e mental para a prova
Pronto para o Desafio dos 21K?
Transforme-se em um corredor completo e conquiste a distância dos sonhos
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